Thực đơn giảm cân nhanh và hiệu quả với 6 món trứng thơm ngon

Banner khuyen maiHot

thực đơn giảm cân hiệu quả trong 1 tuần gồm 6 món trứng dưới đây sẽ giúp bạn giảm béo hiệu quả nhất mà vẫn chắc rằng từng thể trang.

Những người dẫn đến thừa cân béo phì thường ăn Khá nhiều và luôn cảm thấy đói. Vì sợ chạm đến tới sức khoẻ và vóc dáng nên nhiều người thường cắt giảm lượng thực phẩm xuống một cách đột ngột. Tuy nhiên đây lại không phải là cách giúp sản phẩm cách giảm cân hiệu quả nhất  chất lượng và đặc hiệu. Để có thể lấy lại vóc dáng dong dỏng, bạn nên tập thể dục liên tục phối hợp với một chế độ ăn uống khoa học.

Trứng là một trong những món ăn ngon, giàu dinh dưỡng, trong trứng có chứa nhiều dinh dưỡng khoáng chất cấp thiết như kẽm, mangan, kali… giúp bạn luôn khoẻ mạnh. Đồng thời hàm lượng cholesterol trong trứng gà chỉ bằng 1/3 so với thịt mỡ, Bên cạnh đó, protein trong trứng gà rất phong phú, xin hãy tạo được cảm giác no lâu, giảm béo mặt nhanh chóng chóng  nhanh chóng. Bạn xin hãy sơ chế trứng thành những món ăn ngon để đưa vào thực đơn giảm cân cấp tốc 1 tuần của mình.

ở sau là 6 món ăn ngon được sơ chế từ trứng giúp bạn giảm cân nhanh chóng.

1. Món cơm chiên trứng

Món cơm chiên trứng là món ăn được đại đa số ưa thích. ngoại giả, thay vì dùng dầu ăn thông thuờng, bạn có thể dùng dầu oliu để chiên cơm. Bạn chỉ cần chuẩn bị 1 quả trứng, rau củ và chút nước tương. Đây là món ăn ngon mà bạn có thể ăn thoải mái mà không sợ bị tăng cân.
2. Món salad trứng nhiều màu

 Món ăn này có màu sắc sặc sỡ và hấp dẫn đối với đại đa số. vật liệu để chế biến món salad trứng gần như: đậu que, cà rốt, khoai tây, bắp cải, bông cải thảo, cà chua, xà lách…. Thịt và chả bạn thường dùng làm salad nên được thay thế bằng trứng xắt nhỏ. Nên trộn thêm các oliu để hạn chế chất béo và thêm chút nước chấm chua ngọt trẻ. Món ăn này có nhiều rau nên rất tốt cho sức khoẻ, hỗ trợ tiêu hoá, tăng cường công việc trao đổi chất, giúp bạn giảm cân nhanh nhất.

3. Món pizza trứng

 bình thường các loại  pizza bằng xúc xích, phô mai, thịt bò, thịt heo…  thường không thấy lợi cho thể trạng mà còn khiến bạn bị tăng cân nhanh nhất. Tuy nhiên Pizza trứng lại là món ăn giúp bạn giảm cân hịêu quả, chỉ cần các bột pizza, rau rủ xanh, một ít chà bông và đập 1,2 quả trứng lên trên, cho vào lò nướng. Tới khi bánh chín giòn, tròng trắng trứng đông lại, bạn đã có một món pizza mới rất đẹp, tuyệt đối thơm ngon.

4. Món súp trứng

 Súp trứng là món ăn ngon, giàu dinh dưỡng nhờ sự phối hợp của nhiều loại rau củ và trứng.  Bạn có thể nấu súp với trứng gà, bắp ngọt, hành tây, bông cải, hành lá, nấm rơm… Khi nấu, bạn Chớ nên khuấy quá thẳng cánh khiến trứng bao gồm tan trong súp, hãy khuấy tròn để món ăn thêm ngon. Súp trứng rất ít calo, giúp bạn no lâu.
5. Món trứng “chim trong tổ”

 Món này được làm bằng tuyệt chiêu rất đơn giản: Lấy một lát bánh mỳ đặc ruột, khoét một lỗ tròn ở giữa bánh rồi đem vào chảo chiên giòn. Trước khi chiên nên cho một vài dầu thực vật để bánh không bị cháy. đem, đập một quả trứng vào chính khoanh tròn bạn đã khoét trên bánh. Đợi bánh giòn, trứng tái, bạn lật lại để rán vàng nốt mặt còn lại. Bạn có thể ăn kèm với nước tương.

6. Món Burger trứng

 Burgur là món trứng được làm chín bằng lò vi sóng và đừng để trứng chín quá. Trước khi ăn, bạn dùng thìa khía nhẹ vào giữa quả trứng để lòng đỏ chảy ra giống như nước sốt, món ăn sẽ thơm ngon và hấp dẫn hơn.

Để chắc chắn cho từng thể trang, bạn nên giảm cân một cách từ từ. không nên đặt đích đến 6 mẹo cách giảm béo hiệu quả  quá cao, hay vận dụng một chế độ ăn kiêng quá khắc nghiệt.

Bình luận mặc định Bình luận Facebook

Tin liên quan

Khách hàng quan tâm