Những món đồ ăn vặt dễ khiến trẻ bị quá kí béo

Banner khuyen maiHot

Ăn vặt là một trong những duyên do khiến cân nặng của trẻ tăng lên một cách nhanh nhất. chính vì vậy, các bậc cha mẹ nên hạn chế cho trẻ ăn những loại thức ăn vặt giàu calo sau đây:

Bánh Hamburger

Một chiếc bánh hamburger có khoảng 450-460 calo. Đặc biệt, bánh hamburger có năng lượng cao, nhiều chất béo, nhiều muối nhưng lại ít rau, do vậy không cân đối được các chất dinh dưỡng. Nếu cho trẻ ăn quá nhiều bánh hambuger có thể dẫn tới nguy cơ bị giảm béo toàn thân, béo phì, dễ bị rối loạn mỡ trong máu.

Bánh Pizza

Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên không nên cho trẻ ăn quá nhiều bánh Pizza, bởi trong loại bánh này có chứa rất nhiều calo. Chính vì thế, chỉ nên cho trẻ ăn 1 lượng pizza vừa phải, nên chọn loại chỉ có nửa lượng pho mát so với loại bình thường và có vỏ mỏng để giảm được 80 calo.

Bim bim

Bim bim là món ăn rất tiện và được rất nhiều trẻ ưa chuộng. Thế nhưng, đây lại là thực phẩm phân phối rất nhiều năng lượng, có chỉ số đường cao khiến trẻ bị lên kí rất nhanh, Chưa kể đến gây tác động không tốt cho việc tiến hành chiều cao, trí tuệ của trẻ.

Bánh kẹo ngọt

không ít trẻ nít đều rất thích ăn bánh kẹo ngọt, tuy nhiên nếu cho trẻ ăn quá nhiều bánh kẹo ngọt cũng là duyên do khiến trẻ bị thừa cân béo phì. bởi đồ ăn ngọt thường chứa nhiều dầu mỡ và đường, đi kèm là một lượng calo khá lớn. Ăn quá nhiều bánh kẹo vừa không tốt cho từng thể trang của trẻ, lại giảm mỡ bụng bằng yến mạch

Trái cây sấy khô

Trái cây sấy khô là món ăn khá quyến rũ lại ngon miệng, nên được nhiều trẻ nhỏ ua thích. tuy nhiên, nếu cho trẻ ăn quá nhiều trái cây sấy khô xin hãy có nguy cơ làm trẻ tăng cân nhanh hơn 5-8 lần so với trái cây tươi. Bởi, trái cấy khô đã bị khử nước nên khi chế biến sẽ phải cho thêm đường và những chất bảo quản khác.

Thức uống có đường

Uống quá nhiều thức uống có đường không chỉ ảnh hưởng tới sức khỏe mà còn ảnh hưởng đến cả chiều cao và cân nặng của trẻ. vì thế để bảo vệ an toàn cho tình trạng sức khỏe của trẻ, các bậc bố mẹ vẫn nên hạn chế các thức uống không lành mạnh này. Thay vào đó, nên cho trẻ uống các loại sinh tố, nước ép trái cây, nước chín.

Khoai tây chiên giòn

Khoai tây chiên giòn có vị thơm, giòn, rất quyến rũ đối với trẻ nhỏ, tuy nhiên chúng lại chứa Nhiều calo. Bởi thế, các mẹ nên hạn chế mua khoai tây chiên giòn cho trẻ ăn loại thực phẩm này.

Salad trộn

Các loại salad trộn xin hãy chứa nhiều calo hơn các mẹ tưởng bởi những thành phần được trộn trong đó, có cả mayonnaise. Chỉ nên cho trẻ ăn các món salad chứa ít calo và ít béo, có thể chọn loại salad có chứa các thành phần protein như: cá thu, trứng hoặc gà và nhiều rau. Tránh dùng khoai tây, bánh mì, nước sốt khi làm salad. Chỉ nên dùng dầu cá hồi, dầu ô liu hoặc bơ để chuẩn bị salad cho trẻ.

 Kem

Kem là món ăn khoái khẩu của trẻ. ngoài ra trong kem lại có rất nhiều calo và chất béo. không ít các loại kem như: giảm béo khuôn mặt, kem vị kẹo, kem chứa caramen đều có chứa nhiều chất béo. Chính vì vậy, chỉ nên cho trẻ ăn trong lượng vừa đủ, Chớ nên cho trẻ ăn quá nhiều những loại kem này.

Khi trẻ ăn quá nhiều những loại nguyên liệu trên, trẻ thường có xu hướng lười vận động, đây chính khiến trẻ bị béo phì, kéo theo Khá nhiều bệnh như: tim mạch, dạ dày, tiểu đường… Chình bởi vậy, các bậc cha mẹ nên hạn chế cho trẻ ăn các loại thực phẩm trên, nên cho trẻ ăn uống đầy đủ các chất dinh dưỡng, Đặc biệt là rau xanh, nên cho trẻ uống nhiều nước và khuyến khích trẻ vận động đều đặn.

Nguồn: http://dieutrimuntham.com/

Bình luận mặc định Bình luận Facebook

Tin liên quan

Khách hàng quan tâm