Hé lộ hai mẹo giúp các bạn sở hữu đôi chân xinh đẹp

Banner khuyen maiHot

Những chị em là dân văn phòng hay ngồi làm việc suốt 8 tiếng đồng hồ, hầu như không hoạt động. Cứ như thế liên tục gây tích lũy mỡ dư ở bụng, eo, đùi nhất là là vòng 2 nên thừa cân ảnh hưởng đến hình dáng, sức khỏe. Dưới đây là các phương pháp giúp bạn giảm thiểu tình trạng trên.bài tập thể dục giảm béo toàn thân

1. Tập YOGA ĐÁNH TAN MỠ KHÔNG CẦN THIẾT Ở BỤNG: TƯ THẾ CÁNH CUNG
Cách thực hiện: Nằm nghiêm, và gập 2 chân bao giờ chân chạm tới vòng 3. Từ từ nâng tay ra đằng sau, giữ lấy bàn chân rồi ép người cong ngược. Để im thế đấy khoảng cách 1 – 2 phút. Tiếp theo thư giãn trong thời gian nửa phút & tiếp tục thực hiện động tác lại từ đầu để có kết quả giảm bụng mỡ tốt nhất. Tư thế đấy khiến cơ địa các nàng trở nên dẻo dai, sức khỏe tăng lên đáng kể và giảm bụng béo tốt.giảm béo bụng và đùi
2. BÀI TẬP YOGA LÀM HẾT LƯỢNG MỠ THỪA Ở BỤNG: ĐỘNG TÁC RẮN HỔ MANG
Cách làm: Nằm úp mặt xuống sàn nhà, và duỗi chân thẳng theo sàn nhà. Nâng 2 tay ra về dưới cánh tay, những ngón tay xa nhau. Hít sâu, nhấn chân & hông xuống. Lợi dụng sức từ 2 tay chầm chậm đưa đầu & cổ lên cao. Ép vai của các bạn xuống, và kéo căng thân trên sát theo chiều của cột sống. Mắt ngước lên trên, đẩy thấp vai xuống. Mặt khác, dần dần ép toàn thân xuống, thả lỏng với tư thế nằm úp. Giữ nguyên tư thế đấy khoảng cách 2 đến 3 phút rồi tập lại giông như thế.
Dành nửa giờ mỗi ngày để luyện tập động tác này để khỏe mạnh, đủ sức lực cho 1 ngày làm việc và khiến cho hiệu quả thổi bay lượng mỡ thừa ở bụng càng dễ dàng làm bạn nữ cực kỳ ngạc nhiên. Các cô gái sẽ có một cơ thể đẹp hấp dẫn.các bước giảm cân

Bình luận mặc định Bình luận Facebook

Tin liên quan

Khách hàng quan tâm