cách giảm béo bụng hiệu quả bằng khổ qua

Banner khuyen maiHot

Ngoài là thực phẩm được người Việt ưa chuộng trong các bữa ăn, mướp đắng còn là nguyên liệu giảm cân hiệu quả an toàn, hiệu quả. giảm mỡ bụng bằng mướp đắng rất đơn giản, chi phí lại hà tằn hà tiện, bạn có thể ứng dụng ngay hôm nay!

khổ qua (còn gọi là mướp đắng) là một dược thảo tốt cho tình trạng sức khỏe, có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, mát gan, phòng trị nhiều bệnh như tim mạch, áp huyết, tiểu đường… nổi bật, trong mướp đắng có thành phần giúp ngăn chặn và đốt cháy chất béo hiệu quả, người thừa cân ‘bụng bia’ xin hãy dùng như một bài thuốc dân giã Bài tập giảm béo toàn thânan toàn.

Tại Nhật Bản, Mỹ, Trung Quốc,  cách giảm béo bằng yến mạchcách giảm béo bụng hiệu quả bụng bằng yến mạchcách giảm béo bụng bằng cháo yến mạchcách giảm mỡ bụng bụng bằng cháo yến mạchthực đơn giảm béo bụng với bột yến mạchthực đơn giảm cân 1 tuần với yến mạchthực đơn giảm cân 1 tuần bằng yến mạch đang rất được ưa chuộng. Khi giảm cân với khổ qua, bạn không phải kiêng cữ nhiều thứ mà có thể ăn tùy thích, miễn đừng quá lạm dụng các món nhiều dầu mỡ và đường.

Dưới đây là một số thực phẩm giảm cân được chế biến bằng khổ qua, bạn nên đưa vào menu dinh dưỡng của mình ngay bữa nay:

1. Nước ép mướp đắng:

– Lấy 1 trái mướp đắng, chẻ đôi, bỏ hạt, rửa sạch, để ráo.

– Cho khổ qua đã sơ chế vào máy ép, ép lấy nước khổ qua.

– Đổ nước ra ly và uống ngay, không thêm đường hoặc đá lạnh.

Nước ép khổ qua khá đắng và khó uống, vì thế ban đầu bạn chỉ nên uống nửa ly hoặc 2/3 ly. Sau khi quen thì xin hãy tăng liều lượng lên, nhưng không quá nhiều vì uống nhiều xin mời gây tụt áp huyết. Để giảm vị khó chịu, bạn cũng có thể pha thêm vào nước ép mướp đắng một số nước lọc hoặc chanh, nước ép táo.

Khi uống 1 cốc nước ép khổ qua, nếu thấy chóng mặt, bạn nên ngậm thêm một miếng gừng và ngày hôm sau nên giảm liều lượng xuống.

2. Trà mướp đắng:

Nước ép khổ qua đòi hỏi bạn phải tiến trình hàng ngày, vì thế với người bận rộn, bạn nên làm trà mướp đắng dùng hàng ngày sẽ nhanh gọn hơn.

thực hiện trà khổ qua giảm cân cực đơn giản, bạn mua 2 kg mướp đắng về, bỏ ruột bên trong, rửa sạch rồi thái lát mỏng. Cho khổ qua lên chảo nóng sao đến khi khô cong, tắt bếp, để nguội rồi đem vào hộp kín, bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh có thể để được trong hai tháng.

đều đặn, bạn lấy 7-8 lát khổ qua đưa vào ấm trà rồi đổ nước sôi vào ủ trong khoảng 3-5 phút là dùng được.

Cùng với việc dùng nước ép hoặc trà mướp đắng, bạn cũng nên thường xuyên bổ sung vào thực đơn giảm cân hiệu quả của mình các món ăn được chế biến từ thực phẩm này như: mướp đắng nhồi thịt, khổ qua chà bông, khổ qua xào trứng…

Lưu ý khi giảm cân bằng khổ qua:

khổ qua có công dụng  giảm béo khuôn mặt rất tác dụng tốt, nhưng những người không nên áp dụng cách này để khắc phục cân nặng, bao gồm:

– Người hay bị đau đầu.

– Người áp huyết thấp.

– Phụ nữ mang thai và đang cho con bú.

– Người cần chữa gan, thận, rối loạn tiêu hóa.

Bình luận mặc định Bình luận Facebook

Tin liên quan

Khách hàng quan tâm